by Ketojenik Mutfak | Mar 22, 2025 | Ketojenik Tarifler, Ev Yapımı, Tatlılar
Tatlılarınıza lezzet katacak, düşük karbonhidratlı, şekersiz ve sağlıklı bir çikolata sosu tarifi!
ŞEKERSİZ VE KETOJENİK ÇİKOLATA SOSU
- 30 g tereyağı
- 20-30 g ham kakao
- 70 ml şekersiz badem sütü veya hindistan cevizi sütü
- Tatlandırıcı (damak zevkinize göre ayarlayabilirsiniz)
Bu şekersiz ve ketojenik sos, keklerden kurabiyelere, tatlılardan dondurmalara kadar birçok tarifle mükemmel uyum sağlar. Üstelik sadece birkaç malzeme ile kolayca hazırlanır!
-
Tereyağını ve tatlandırıcıyı küçük bir tencerede kısık ateşte eritin.
-
Ham kakaoyu ekleyin ve pürüzsüz bir kıvam alana kadar karıştırın.
-
Sütü yavaşça ekleyerek kıvam alana kadar karıştırın.
-
Sosu kaynatın ve koyulaşınca ocaktan alın.
-
Oda sıcaklığına gelince buzdolabında soğutun, daha katı bir kıvam alacaktır.
UNSUZ GLUTENSİZ ŞEKERSİZ KETOJENİK TARİFLER
by Ketojenik Mutfak | Mar 10, 2025 | Ketojenik Tarifler, Tatlılar
Fırın sütlacın o enfes lezzetini ketojenik hale getirdik! 🔥🍮 Üstelik şekersiz, glutensiz ve düşük karbonhidratlı! Geleneksel tatlardan vazgeçmeden sağlıklı beslenmek isteyenler için harika bir alternatif.
UNSUZ GLUTENSİZ KETOJENİK SÜTLAÇ
- 50 g konjac pirinci
- 300 ml badem/hindistan cevizi sütü
- 50 ml krema
- Tatlandırıcı
- Şekersiz vanilya
- 1 çimdik tuz
- 1/2 çay kaşığı doğal kıvam arttırıcı
İster sıcak ister soğuk tüketin, her haliyle nefis bir tatlı keyfi sizi bekliyor. Hadi mutfağa geçelim!
- Konjac pirincini bol suyla yıkayıp süzün.
- Badem sütü, krema, tatlandırıcı, tuz, tarçın çubuğu ve vanilyayı bir tencereye alın.
- Karışımı kaynama noktasına gelene kadar orta ateşte ısıtın.
- Konjac pirincini ekleyin ve ara ara karıştırarak pişirin.
- Kıvam arttırıcıyı tenceredeki sütten 2 yemek kaşığı alarak bir kasede jel hale getirin.
- Tarçın çubuğunu çıkarın, jelleşen kıvam arttırıcıyı ekleyip iyice karıştırın.
- Karışımı ısıya dayanıklı kaselere paylaştırın.
- Önceden ısıtılmış 200°C fırında, üzeri kızarana kadar pişirin.
- Oda sıcaklığına gelince buzdolabına kaldırın ve tamamen soğuduktan sonra servis edin.
UNSUZ GLUTENSİZ ŞEKERSİZ KETOJENİK TARİFLER
by Ketojenik Mutfak | Mar 9, 2025 | Ketojenik Tarifler, Tatlılar
Geleneksel revaninin şerbetli lezzetini ve yumuşak dokusunu, ketojenik beslenmeye uygun hale getirdik! Şekersiz ve glutensiz bu hafif tatlı, tatlı krizlerinize lezzetli bir çözüm sunuyor.
UNSUZ GLUTENSİZ KETOJENİK REVANİ
Kek İçin:
- 3 yumurta
- 70 g tatlandırıcı (damak tadınıza göre ayarlayabilirsiniz)
- 80 g tereyağı (eritilmiş)
- 35 g hindistan cevizi unu
- 50 g krema
- 100 g labne
- 60 g hindistan cevizi rendesi
- 140 g badem unu
- 1 paket kabartma tozu
- Şekersiz vanilin veya doğal vanilya
Şerbet İçin:
- 500 ml su
- 150-200 g tatlandırıcı
- Birkaç damla limon suyu
- Yarım çay kaşığı doğal kıvam artırıcı
Her lokmada klasik revaninin o nefis tadını hissedeceğiniz bu tarif, sağlıklı içerikleriyle gönül rahatlığıyla tüketebileceğiniz bir alternatif olacak! Hadi, mutfağa geçelim!
-
Yumurtaları tatlandırıcı ile çırpın. Eritilmiş tereyağı, krema ve labneyi ekleyip karıştırın.
-
Ardından hindistan cevizi rendesi, hindistan cevizi unu, badem unu, kabartma tozu ve vanilyayı ekleyerek homojen bir kek harcı elde edin.
-
Karışımı yağlı kağıt serili bir kek kalıbına dökün.
-
Önceden ısıtılmış 180°C fırında yaklaşık 30-35 dakika kontrollü olarak pişirin.
-
Su, tatlandırıcı ve kıvam arttırıcıyı çırpın. Kıvam arttırıcı eriyince ocağa alın.
-
Şerbeti kaynatın. Limon suyunu ekleyin.
-
Kıvam alınca ocaktan alıp soğumaya bırakın.
-
Fırından çıkan sıcak kekin üzerine soğuk şerbeti dökün. Tatlının şerbeti çekmesi için bir süre dinlendirin.
-
Servis öncesi buzdolabında bekleterek kıvam almasını sağlayabilirsiniz.
-
Dilerseniz üzerini toz antep fıstığı veya hindistan cevizi rendesi ile süsleyerek servis edebilirsiniz.
UNSUZ GLUTENSİZ ŞEKERSİZ KETOJENİK TARİFLER
by Ketojenik Mutfak | Mar 6, 2025 | Ketojenik Tarifler, Tatlılar
Geleneksel lezzetlerden vazgeçmek istemeyenler için işte unsuz, glütensiz, şekersiz kalburabastı!
UNSUZ GLUTENSİZ KETOJENİK KALBURABASTI
Şerbet:
- 100 g tatlandırıcı
- 4 bardak su
- 1/2 çay kaşığı kıvam artırıcı
- Birkaç damla limon suyu
Hamur:
- 50 g oda sıcaklığında tereyağı
- 30 g zeytinyağı
- 30 g labne
- 1 yumurta
- 30 g hindistan cevizi rendesi
- 40 g hindistan cevizi unu
- 60 g badem unu
- Şekersiz vanilya
- 1/2 çay kaşığı karbonat (üzerine birkaç damla limon suyu ekleyin)
- Dövülmüş ceviz-iç dolgu için
Hafif ve tatmin edici dokusuyla tatlı keyfinizi ikiye katlayacak. İlk lokmada kıyır kıyır, ardından şerbetin o dengeli lezzetiyle buluşan bu tatlı, klasik tarifleri aratmayacak!
- Tatlandırıcı, kıvam arttırıcı ve suyu bir tencereye alın ve kıvam arttırıcı eriyene kadar iyice karıştırın.
- Karışımı ocağa alın ve kaynayana kadar karıştırın.
- Kaynadığında altını kısın ve birkaç damla limon suyu ekleyerek kıvam alana kadar kaynatın.
- Şerbeti soğumaya bırakın.
- Oda sıcaklığındaki tereyağı, zeytinyağı, labne ve yumurtayı bir kapta iyice karıştırın.
- Üzerine hindistan cevizi rendesi, hindistan cevizi unu ve badem ununu ekleyerek yoğurun.
- Karbonatın üzerine birkaç damla limon suyu sıkıp hamura ekleyin ve yoğurmaya devam edin.
- Hamurdan küçük parçalar koparıp kalbur ya da rende üzerinde elinizle şekil verin içine dövülmüş ceviz koyup kapatın.
- Önceden ısıtılmış 180°C fırında 40-45 dakika pişirin.
- Fırından çıkan sıcak tatlıların üzerine soğumuş şerbeti dökün ve tatlıları şerbeti çekmesi için bekletin.
- Eğer tatlılar çok yumuşak olursa, şerbetten çıkarıp bir süre buzdolabında bekletin. Servis etmeden önce tekrar şerbetleyin.
UNSUZ GLUTENSİZ ŞEKERSİZ KETOJENİK TARİFLER
by Ketojenik Mutfak | Feb 24, 2025 | Ketojenik Tarifler, Tatlılar
Geleneksel lezzetlerden vazgeçmeden ketojenik beslenmeye uygun tatlılar yapmak mümkün! İşte, unsuz ve şekersiz şekilde hazırlayabileceğiniz ketojenik güllaç tarifi. Hafif dokusu ve badem sütüyle yapılan şerbetiyle, bu tarif klasik güllacın sağlıklı bir yorumu!
UNSUZ GLUTENSİZ KETOJENİK GÜLLAÇ
Güllaç Yufkası:
- 30 g erimiş tereyağı
- 4 yumurta beyazı
- 395 ml su
- 30 g hindistan cevizi unu
- 5 g tatlandırıcı
- ½ çay kaşığı doğal kıvam arttırıcı
Güllaç Şerbeti:
- 250-300 ml badem/hindistan cevizi sütü
- 40 g tatlandırıcı
- 50 g fındık/badem
- Gül suyu (opsiyonel)
- Üzeri için: Çilek vb orman meyvesi (opsiyonel)
Geleneksel güllacın ketojenik versiyonu! Hafif, besleyici ve düşük karbonhidratlı bu lezzeti gönül rahatlığıyla tüketebilirsiniz. Hadi mutfağa…
Güllaç Yufkası İçin:
-
Yumurta beyazlarını ve eritilmiş tereyağını geniş bir kasede çırpın.
-
Üzerine su ekleyin çırpmaya devam edin ve tatlandırıcıyı ekleyin.
-
Hindistan cevizi unu ve xanthan gumı da ekleyerek pürüzsüz bir kıvam alana kadar çırpın.
-
Yapışmaz bir tavayı benmari usulü kaynayan suyun üzerine koyun.
-
İnce bir tabaka olacak şekilde karışımdan dökerek krep gibi pişirin.
-
Tüm harcı aynı şekilde yufka haline getirip yapışmaması için ızgara telinde soğumaya bırakın.
Şerbet İçin:
- Badem sütünü bir tencerede hafifçe ısıtın, kaynamasına gerek yok.
- İçine tatlandırıcı ekleyip eriyene kadar karıştırın. (Geleneksel lezzeti yakalamak için bir miktar gül suyu ekleyebilirsiniz.)
Güllacı Hazırlamak İçin:
- Şerbeti geniş bir kaba alın ve yufkaların her birini şerbetle ıslatarak üst üste dizin.
- Yufkaların yarısını dizince arasına kıyılmış fındık veya badem ekleyin.
- Kalan yufkaları da aynı şekilde dizin.
- Artan şerbeti üzerine gezdirin ve tatlının tamamen sıvıyı çekmesi için buzdolabında birkaç saat dinlendirin.
- Servis etmeden önce üzerine dilediğiniz orman meyveleri ekleyerek süsleyin.
UNSUZ GLUTENSİZ ŞEKERSİZ KETOJENİK TARİFLER