UNSUZ GLUTENSİZ KETOJENİK ÇUBUK KRAKER

UNSUZ GLUTENSİZ KETOJENİK ÇUBUK KRAKER

KETOJENİK ÇUBUK KRAKER

Sağlıklı atıştırmalık arayanlar için mükemmel bir tarif! 🌿✨

Bu 3 malzemeli unsuz ve glutensiz çubuk krakerler, çıtır çıtır dokusuyla sağlıklı beslenirken lezzetten ödün vermek istemeyenler için harika bir seçenek.

UNSUZ GLUTENSİZ KETOJENİK KRAKER

Malzemeler

  • 90 g badem unu
  • 1 adet yumurta
  • 10 g brokoli tozu veya 100 g taze brokoli (ıspanak, pazı vb kullanabilirsiniz)
  • Tuz, baharat, çörekotu, susam (isteğe bağlı)

Düşük karbonhidratlı ve besleyici içeriğiyle hem çocuklar hem de yetişkinler için ideal! Yanında peynirle tüketerek atıştırmalık saatlerinizi daha keyifli hale getirebilirsiniz. 🥑🧀

Pratik yapımı sayesinde mutfakta fazla vakit harcamadan nefis bir lezzet yaratmaya hazır olun! 🚀

Yapılışı

  • Yumurtayı bir kaba alıp iyice çırpın.
  • Brokoli tozu kullanıyorsanız yumurtaya ekleyin ve 1 yemek kaşığı su ilave edin.

  • Eğer taze brokoli kullanıyorsanız, su eklemeden yumurta ile birlikte blenderdan geçirerek püre haline getirin.

  • Tuz ve dilediğiniz baharatları ekleyin.

  • Badem ununu ekleyerek ele yapışmayan bir hamur yoğurun.

  • Hamurdan küçük parçalar koparıp çubuk şekli verin.

  • Üzerini susam veya çörekotu ile süsleyebilirsiniz.

  • Önceden 180°C’ye ısıtılmış fırında 15 dakika kadar pişirin.

  • Fırından çıkan krakerleri oda sıcaklığında dinlendirip çıtır çıtır keyfini çıkarın!

UNSUZ GLUTENSİZ ŞEKERSİZ KETOJENİK TARİFLER

UNSUZ GLUTENSİZ TAHİNLİ HAŞHAŞLI KEK

UNSUZ GLUTENSİZ TAHİNLİ HAŞHAŞLI KEK

KETOJENİK TAHİNLİ HAŞHAŞLI KEK

Yoğun kakao lezzeti, tahin ve haşhaş ezmesiyle birleşerek hem besleyici hem de tatmin edici bir kek ortaya çıkarıyor. Üstelik yapımı da oldukça kolay!

UNSUZ GLUTENSİZ KETOJENİK KEK

Malzemeler

  • 4 yumurta

  • 110 g tahin

  • 150 g haşhaş ezmesi

  • 1 paket kabartma tozu

  • Su (kek harcı kıvamına gelene kadar ekleyebilirsiniz)

  • 30 g tatlandırıcı (damak zevkinize göre ayarlayın)

  • 30 g ham kakao

İçindeki tahin ve haşhaş ezmesi, hem zengin bir doku kazandıracak hem de sizi uzun süre tok tutacak. Bu tarif, aynı zamanda misafirlerinizi etkileyecek bir alternatif sunuyor. Şimdi, mutfakta harikalar yaratmaya hazır olun ve bu nefis keki hazırlamak için kolları sıvayın! 🍫💪

Yapılışı

  • Yumurta ve tahini bir kaba alıp karıştırın.

  • Haşhaş ezmesini, kabartma tozunu ve tatlandırıcıyı ekleyin, karıştırmaya devam edin.

  • Kek harcınızın kıvamına göre su ilave ederek karıştırın.

  • Son olarak ham kakaoyu ekleyin ve tüm malzemeleri iyice karıştırın.

  • Karışımı yağlı kağıt serili kek kalıbına dökün.

  • Önceden ısıtılmış 180°C fırında 35 dakika kadar pişirin.

  • Kekin piştiğinden emin olmak için bir kürdan batırarak içinin kuru olup olmadığını kontrol edin.

  • Kekin soğumasını bekleyin, dilimleyip servis edin.

UNSUZ GLUTENSİZ ŞEKERSİZ KETOJENİK TARİFLER

UNSUZ ŞEKERSİZ KETOJENİK SUFLE

UNSUZ ŞEKERSİZ KETOJENİK SUFLE

KETOJENİK SUFLE

İşte unsuz, glutensiz ve şekersiz keto sufle! 🍫 Hafif dış kabuğu ve içindeki akışkan çikolata dokusuyla klasik sufle lezzetini ketojenik beslenmeye uygun hale getirdik.

Kahve eşliğinde harika bir tatlı keyfi için mutfağa geçme zamanı! ☕️✨

UNSUZ GLUTENSİZ ŞEKERSİZ KETOJENİK SUFLE

Malzemeler

  • 3 yumurta

  • 80 g %80 üzeri bitter çikolata

  • 100 g tatlandırıcı (damak tadınıza göre

  • ayarlayabilirsiniz)

  • 100 g tereyağı

Hem pratik hem de inanılmaz lezzetli! Üstelik klasik suflelerden farklı olarak şeker, un ve gluten içermiyor. Yanına bir top şekersiz dondurma veya krema ekleyerek keyfinizi ikiye katlayabilirsiniz! 😍

Denediğinizde yorumlarınızı bekliyorum! 💬✨

Yapılışı

  • Yumurtaları tatlandırıcıyla çırpın.

  • Tereyağını eritip üzerine bitter çikolatayı ekleyip karıştırın.

  • Eriyen çikolata karışımını yumurta karışımına ekleyin.

  • 180°C alt üst fırında ortalama 15 dakika pişirin.

  • Akışkan isterseniz 12 dakika, browni tarzı daha katı olmasını isterseniz 15-17 dakika pişirip, ardından buzdolabında bekletin.

UNSUZ GLUTENSİZ ŞEKERSİZ KETOJENİK TARİFLER

UNSUZ GLUTENSİZ TAHİNLİ HAŞHAŞLI KEK

UNSUZ GLUTENSİZ KETOJENİK KURABİYE

KETOJENİK HİNDİSTAN CEVİZLİ KURABİYE

Klasik kurabiyelere sağlıklı ve düşük karbonhidratlı bir alternatif mi arıyorsunuz? İşte unsuz, glutensiz ve şekersiz keto kurabiye tarifi! 😍

UNSUZ GLUTENSİZ KETOJENİK KURABİYE

Malzemeler

  • 2 yumurta
  • 40 g hindistan cevizi yağı
  • 30 g tatlandırıcı (damak tadınıza göre ayarlayabilirsiniz)

  • 70 g hindistan cevizi unu

  • Şekersiz vanilya (isteğe bağlı)

  • %80 üzeri bitter çikolata/ceviz/fındık-opsiyonel

Hindistan cevizi ununun hafif dokusu ve sağlıklı yağlarla zenginleştirilmiş bu kurabiyeler, kan şekerinizi yükseltmeden tatlı ihtiyacınızı karşılar. Çıtır dış yüzeyi ve yumuşak iç dokusuyla hem çay saatlerinize eşlik eder hem de hızlı ve pratik bir atıştırmalık olarak ideal bir seçenektir.

Hadi mutfağa geçelim! 🍪✨

Yapılışı

  • Yumurta, erythritol ve vanilyayı bir kapta çırpın.

  • Hindistan cevizi yağı ve hindistan cevizi ununu ekleyip yoğurun.

  • Karışıma damla çikolataları ekleyip karıştırın.

  • Yağlı kağıt serdiğiniz tepsiye eşit parçalara ayırdığınız hamur bezelerini dizin. Bezelerin üzerine kaşıkla hafifçe bastırın.

  • Önceden ısıtılmış 180°C fırında yaklaşık 15 dakika pişirin.

  • Fırından çıkardıktan sonra soğumaya bırakın.

UNSUZ GLUTENSİZ ŞEKERSİZ KETOJENİK TARİFLER

UNSUZ GLUTENSİZ KETOJENİK MERMER (MARBLE) KEK

UNSUZ GLUTENSİZ KETOJENİK MERMER (MARBLE) KEK

KETOJENİK MERMER (MARBLE) KEK

Lezzetli ve düşük karbonhidratlı bir kek tarifi mi arıyorsunuz? İşte unsuz, glutensiz ve şekersiz bir ketojenik mermer/marble kek! 🎉 Kakaonun yoğun aromasıyla vanilyanın hafifliği birleşerek mükemmel bir tat dengesi oluşturuyor.

UNSUZ, GLUTENSİZ, KETOJENİK RENKLİ KEK

Malzemeler

  • 170 g tereyağı
  • 70 g tatlandırıcı (damak tadınıza göre ayarlayabilirsiniz)
  • 4 adet yumurta
  • 130 g hindistan cevizi unu
  • 30-40 g ham kakao
  • 2 çay kaşığı kabartma tozu
  • 170 ml krema
  • Şekersiz vanilya (isteğe bağlı)

Bu tarif, klasik mermer kekin ketojenik versiyonu olup yüksek yağ ve düşük karbonhidrat oranıyla enerji verir ve uzun süre tok kalmanızı sağlar. İster kahve eşliğinde keyif yapın, ister özel günlerde sağlıklı bir alternatif olarak tüketin!

Şimdi mutfağa geçme zamanı! 😍

Yapılışı

Kekin Hazırlanışı:

  • Fırını 180°C‘ye ayarlayın ve ısıtmaya başlayın.
  • Oda sıcaklığındaki tereyağını tatlandırıcı ile kremsi bir kıvam alana kadar çırpın.
  • Yumurtaları tek tek ekleyerek çırpmaya devam edin.
  • Hindistan cevizi ununu ve kabartma tozunu ekleyin, karışımı iyice harmanlayın.
  • Kremayı ekleyerek pürüzsüz bir kıvam almasını sağlayın.

Kekin Mermer Desenini Oluşturma:

  • Hamurun yarısını ayrı bir kaba alın.
  • Bir yarısına kakao ekleyerek iyice karıştırın.
  • Diğer yarısına vanilya ekleyin ve karıştırın.
  • Kek kalıbına önce vanilyalı, sonra kakaolu karışımdan sırayla dökün.
  • Bir çatal veya bıçakla hamuru hafifçe karıştırarak mermer desenini oluşturun.

Pişirme:

  • Önceden ısıtılmış 180°C fırında 35-40 dakika pişirin.
  • Kürdan testi yaparak piştiğini kontrol edin.
  • Fırından çıkardıktan sonra oda sıcaklığında soğumaya bırakın.

UNSUZ GLUTENSİZ ŞEKERSİZ KETOJENİK TARİFLER

0
    0
    SEPETİM
    Sepetiniz şu anda boş.