KETO ISPANAKLI PASTA

KETO ISPANAKLI PASTA

by | Dec 13, 2020 | Tatlılar, Ketojenik Tarifler

? Türkiye’nin ilk ve tek keto ıspanaklı kek/pasta tarifi… ? Lezzeti muhteşem, görüntüsü antep fıstıklı pastaya benzeyen ketojenik ıspanaklı pastamızı mutlaka denenmesi gerekenler listesine alın!?

KETOJENİK ISPANAKLI KEK/PASTA TARİFİ
Malzemeler

Keto kek:

  • 4 yumurta
  • 80 gr eritritol
  • 120 gr erimiş tereyağı
  • 210 gr ıspanak
  • 100 gr badem unu
  • 30 gr hindistan cevizi unu
  • Kabartma tozu
  • Şekersiz vanilya (opsiyonel)

Keto krema:

  • 150 gr labne
  • 100 gr tereyağı
  • 120 gr krema
  • 60 gr eritritol
  • Şekersiz vanilya (opsiyonel)
Makro Besin Değerleri
1 dilim için (1/16)

Yağ

Protein

Net Karbonhidrat

Kalori

KETOJENİK TARİFLER

KETO KABAK LAZANYA

KETO KABAK LAZANYA

by | Nov 29, 2020 | Ana Yemekler, Ketojenik Tarifler

Ketojenik beslenenlere yağ ve protein makrosunu doldurmak için harika bir kabak yemeği tarifi; ev yapımı BEŞAMEL SOSLU KETO KABAK LAZANYA.

KETOJENİK KABAK LAZANYA
Malzemeler

600 gr yeşil kabak

İç harç:

  • 600 gr dana döş kıyma
  • 30 gr zeytinyağı
  • Tuz
  • Toz kırmızı biber
  • Pulbiber
  • Karabiber
  • Cajun
  • Kimyon

Keto beşamel sos:

  • 30 gr tereyağı
  • 30 gr badem unu
  • 50 gr badem sütü
  • Tuz
  • Karabiber
  • Sarımsak
  • 2,5 çb su
  • ½ xanthan gum

Üzeri için:

60 gr tam yağlı kaşar peyniri rendesi

Makro Besin Değerleri
1 porsiyon
(200 gr kıyma ve
200 gr kabak makrosu için)

Yağ

Protein

Net Karbonhidrat

Kalori

KETOJENİK TARİFLER

KETO BEŞAMEL SOS

KETO BEŞAMEL SOS

by | Nov 29, 2020 | Ev Yapımı, Ketojenik Tarifler

Özellikle Keto Lazanya yaparken ve çeşitli yemeklerde kullanabileceğiniz ev yapımı Ketojenik Beşamel Sos tarifini mutlaka deneyin!

KETOJENİK BEŞAMEL SOS
Malzemeler
  • 30 gr tereyağı
  • 30 gr badem unu
  • 50 gr badem sütü
  • 2,5 çay bardağı sıcak su
  • ½ çk xanthan gum
  • Tuz
  • Karabiber
  • Sarımsak
Makro Besin Değerleri
100 gr için

Yağ

Protein

Net Karbonhidrat

Kalori

KETOJENİK TARİFLER

KETO LİMON KREMALI MİNİ TART

KETO LİMON KREMALI MİNİ TART

by | Nov 28, 2020 | Tatlılar, Ketojenik Tarifler

Ketojenik tatlı tarifi arıyorsanız doğru yerdesiniz. Badem unlu nefis ketojenik mini limon kremalı tartlar yapmak için tarifimize bir göz atın.
KETOJENİK LİMON KREMALI MİNİ TART
Malzemeler
  • 75 gr badem unu
  • 15 gr erythritol
  • ½ çk tuz
  • 40 gr eritilmiş tereyağı
  • ½ çk xanthan gum

Limon kreması:

  • 1 yumurta
  • 25 gr erythritol
  • 2 yk limon suyu
  • 1 yk limon kabuğu rendesi
  • 25 gr tereyağı
Makro Besin Değerleri
1 adet için

Yağ

Protein

Net Karbonhidrat

Kalori

KETOJENİK TARİFLER

KETO MAYONEZ

KETO MAYONEZ

by | Nov 28, 2020 | Ev Yapımı, Ketojenik Tarifler

Yağ makrolarınızı doldurmak için birebir ev yapımı %100 ketojenik mayonez tarifi. Ketojenik hamburgerin ayrılmaz sosu mayonezi evde yaparak ketojenik diyetinizde ve tariflerinizde kullanabilirsiniz.

EV YAPIMI KETOJENİK MAYONEZ
Malzemeler
  • 1 yumurta
  • ½ çk tuz
  • 1 tatlı kaşığı sirke
  • 150 ml zeytinyağı
  • Yarım limon suyu

Elde edilen labne peynir miktarı: 206 gr

Makro Besin Değerleri
100 gr için

Yağ

Protein

Net Karbonhidrat

Kalori

KETOJENİK TARİFLER