KETO PAVLOVA

KETO PAVLOVA

by | Nov 27, 2020 | Tatlılar, Ketojenik Tarifler

Kremalı beze ya da diğer adıyla Meringue’den oluşan muhteşem tatlı Keto PAVLOVA’yı artık ketojenik diyette gönül rahatlığıyla yiyebilirsiniz. Ketojenik mini pavlova tarifinin 1 adetinde 1 gr bile net karbonhidrat yok.

KETOJENİK MİNİ PAVLOVA
Malzemeler

Keto Beze/Meringue Tarifi:

  • 4 yumurta akı
  • 90 gr erythritol
  • Yarım paket kabartma tozu
  • 1 çay kaşığı limon
  • Vanilya
  • 1 çay kaşığı xanthan gum

Keto Pastacı Kreması:

  • 150 gr krema
  • 35 gr erythritol
  • Vanilya
  • ½ çay kaşığı xanthan gum

Keto Çikolata Sos:

  • 30 gr hc yağı
  • 20 gr kakao
  • Erythritol
  • 100 gr badem sütü ya da su
Makro Besin Değerleri
1 adet için

Yağ

Protein

Net Karbonhidrat

Kalori

KETOJENİK TARİFLER

KETO KABAK MUFFİN

KETO KABAK MUFFİN

by | Nov 26, 2020 | Tuzlular, Ketojenik Tarifler

Ketojenik diyette kabakla yapılan tariflerin içinde en lezizlerinden biri Ketojenik Kabak Muffin tarifi. Ara öğünleriniz için çok doyurucu minik muffinler.
KETOJENİK KABAK MUFFİN
Malzemeler

  • 2 adet kabak (330 gr)

  • 2 yumurta

  • 70 gr tahin

  • 60 gr kaşar peynir

  • 70 gr mantar

  • 10 gr zeytinyağı

  • Kabartma tozu

  • ½ çay kaşığı xanthan gum

Makro Besin Değerleri
1 adet için

Yağ

Protein

Net Karbonhidrat

Kalori

KETOJENİK TARİFLER

KETO LABNE PEYNİRİ

KETO LABNE PEYNİRİ

by | Nov 26, 2020 | Ev Yapımı, Ketojenik Tarifler

Ketojenik besleniyorsanız ev yapımı labne peyniri tarifi tam size göre. Tiramisu gibi ketojenik birçok tarifte kullandığımız, tahinli ekmek üzerine çok yakışan labne peynirini marketten almaya son!

EV YAPIMI KETOJENİK LABNE PEYNİRİ

Malzemeler

  • 1 kg günlük süt

  • 70 gr tam yağlı beyaz peynir ya da süzme peynir

Elde edilen labne peynir miktarı: 340 gr

Makro Besin Değerleri
1 porsiyon 20 gr için

Yağ

Protein

Net Karbonhidrat

Kalori

KETOJENİK TARİFLER

KETO SOĞUK KAHVE KGK (COLD BREW)

KETO SOĞUK KAHVE KGK (COLD BREW)

by | Nov 26, 2020 | İçecekler, Ketojenik Tarifler

Cold Brew, Bulletproof, Kurşun Geçirmez Kahve denilen KGK, Ketojenik beslenme ve diyetin olmazsa olmaz içeceklerinden biridir. Yaz aylarında soğuk demleme olarak kış aylarında da sıcak KGK tüketebilirsiniz.

KETOJENİK SOĞUK KAHVE KGK (COLD BREW)
KURŞUN GEÇİRMEZ KAHVE I BULLETPROOF COFFEE

Malzemeler

  • 2 tatlı kaşığı filtre kahve

  • 10 gr hindistan cevizi yağı

opsiyonel→ 20 gr krema / tereyağı / MCT oil / kaymak

    KETOJENİK TARİFLER

    KETO BADEM SÜTÜ / BADEM UNU

    KETO BADEM SÜTÜ / BADEM UNU

    by | Nov 26, 2020 | Ev Yapımı, İçecekler, Ketojenik Tarifler

    Ketojenik tariflerinizde kullanmak için evde ucuza yapabileceğiniz ev yapımı keto badem unu ve keto badem sütü tarifi, ikisi bir arada…
    KETOJENİK BADEM SÜTÜ / BADEM UNU
    Malzemeler

    • 1 ölçek badem (70 gr)

    • 3 ölçek su (210 ml)

    Elde edilen miktar:

    • Badem sütü: 320 ml
    • Badem unu: 70 gr

    KETOJENİK TARİFLER