KETO MAYONEZ

KETO MAYONEZ

by | Nov 28, 2020 | Ev Yapımı, Ketojenik Tarifler

Yağ makrolarınızı doldurmak için birebir ev yapımı %100 ketojenik mayonez tarifi. Ketojenik hamburgerin ayrılmaz sosu mayonezi evde yaparak ketojenik diyetinizde ve tariflerinizde kullanabilirsiniz.

EV YAPIMI KETOJENİK MAYONEZ
Malzemeler
  • 1 yumurta
  • ½ çk tuz
  • 1 tatlı kaşığı sirke
  • 150 ml zeytinyağı
  • Yarım limon suyu

Elde edilen labne peynir miktarı: 206 gr

Makro Besin Değerleri
100 gr için

Yağ

Protein

Net Karbonhidrat

Kalori

KETOJENİK TARİFLER

KETO PAVLOVA

KETO PAVLOVA

by | Nov 27, 2020 | Tatlılar, Ketojenik Tarifler

Kremalı beze ya da diğer adıyla Meringue’den oluşan muhteşem tatlı Keto PAVLOVA’yı artık ketojenik diyette gönül rahatlığıyla yiyebilirsiniz. Ketojenik mini pavlova tarifinin 1 adetinde 1 gr bile net karbonhidrat yok.

KETOJENİK MİNİ PAVLOVA
Malzemeler

Keto Beze/Meringue Tarifi:

  • 4 yumurta akı
  • 90 gr erythritol
  • Yarım paket kabartma tozu
  • 1 çay kaşığı limon
  • Vanilya
  • 1 çay kaşığı xanthan gum

Keto Pastacı Kreması:

  • 150 gr krema
  • 35 gr erythritol
  • Vanilya
  • ½ çay kaşığı xanthan gum

Keto Çikolata Sos:

  • 30 gr hc yağı
  • 20 gr kakao
  • Erythritol
  • 100 gr badem sütü ya da su
Makro Besin Değerleri
1 adet için

Yağ

Protein

Net Karbonhidrat

Kalori

KETOJENİK TARİFLER

KETO KABAK MUFFİN

KETO KABAK MUFFİN

by | Nov 26, 2020 | Tuzlular, Ketojenik Tarifler

Ketojenik diyette kabakla yapılan tariflerin içinde en lezizlerinden biri Ketojenik Kabak Muffin tarifi. Ara öğünleriniz için çok doyurucu minik muffinler.
KETOJENİK KABAK MUFFİN
Malzemeler

  • 2 adet kabak (330 gr)

  • 2 yumurta

  • 70 gr tahin

  • 60 gr kaşar peynir

  • 70 gr mantar

  • 10 gr zeytinyağı

  • Kabartma tozu

  • ½ çay kaşığı xanthan gum

Makro Besin Değerleri
1 adet için

Yağ

Protein

Net Karbonhidrat

Kalori

KETOJENİK TARİFLER

KETO LABNE PEYNİRİ

KETO LABNE PEYNİRİ

by | Nov 26, 2020 | Ev Yapımı, Ketojenik Tarifler

Ketojenik besleniyorsanız ev yapımı labne peyniri tarifi tam size göre. Tiramisu gibi ketojenik birçok tarifte kullandığımız, tahinli ekmek üzerine çok yakışan labne peynirini marketten almaya son!

EV YAPIMI KETOJENİK LABNE PEYNİRİ

Malzemeler

  • 1 kg günlük süt

  • 70 gr tam yağlı beyaz peynir ya da süzme peynir

Elde edilen labne peynir miktarı: 340 gr

Makro Besin Değerleri
1 porsiyon 20 gr için

Yağ

Protein

Net Karbonhidrat

Kalori

KETOJENİK TARİFLER

KETO SOĞUK KAHVE KGK (COLD BREW)

KETO SOĞUK KAHVE KGK (COLD BREW)

by | Nov 26, 2020 | İçecekler, Ketojenik Tarifler

Cold Brew, Bulletproof, Kurşun Geçirmez Kahve denilen KGK, Ketojenik beslenme ve diyetin olmazsa olmaz içeceklerinden biridir. Yaz aylarında soğuk demleme olarak kış aylarında da sıcak KGK tüketebilirsiniz.

KETOJENİK SOĞUK KAHVE KGK (COLD BREW)
KURŞUN GEÇİRMEZ KAHVE I BULLETPROOF COFFEE

Malzemeler

  • 2 tatlı kaşığı filtre kahve

  • 10 gr hindistan cevizi yağı

opsiyonel→ 20 gr krema / tereyağı / MCT oil / kaymak

    KETOJENİK TARİFLER

    KETO BADEM SÜTÜ / BADEM UNU

    KETO BADEM SÜTÜ / BADEM UNU

    by | Nov 26, 2020 | Ev Yapımı, İçecekler, Ketojenik Tarifler

    Ketojenik tariflerinizde kullanmak için evde ucuza yapabileceğiniz ev yapımı keto badem unu ve keto badem sütü tarifi, ikisi bir arada…
    KETOJENİK BADEM SÜTÜ / BADEM UNU
    Malzemeler

    • 1 ölçek badem (70 gr)

    • 3 ölçek su (210 ml)

    Elde edilen miktar:

    • Badem sütü: 320 ml
    • Badem unu: 70 gr

    KETOJENİK TARİFLER

    KETO İÇECEK | MOR REYHAN ŞERBETİ

    KETO İÇECEK | MOR REYHAN ŞERBETİ

    by | Nov 11, 2020 | İçecekler, Ketojenik Tarifler

    Osmanlı mutfağından gelen mor reyhan şerbetini ketojenik beslenme ve diyetinde rahatlıkla tüketebilirsiniz. Yaz aylarının sıcağında reyhan bitkisinin yapraklarıyla yapacağınız bu soğuk içeceği çok seveceksiniz.
    KETOJENİK İÇECEK | MOR REYHAN ŞERBETİ
    Malzemeler

    • 2 yemek kaşığı mor reyhan

    • 2 çubuk tarçın

    • Karanfil

    • Limon tuzu 

    • 10 bardak sıcak su

      KETOJENİK TARİFLER

      KETO KABAK MÜCVER

      KETO KABAK MÜCVER

      by | Nov 8, 2020 | Ana Yemekler, Ketojenik Tarifler

      Ketojenik diyetin baş tacı kabakla yapılan tariflerden biri de KETOJENİK KABAK MÜCVER. İster zeytinyağında tavada, ister fırında yapabilirsiniz.

      KETOJENİK KABAK MÜCVER TARİFİ

      Malzemeler

      • 2 yeşil kabak

      • 2 yumurta

      • 50 gr kaşar peyniri

      • 60 gr badem unu

      • 2 çay kaşığı kabartma tozu

      • ½ çay kaşığı xanthan gum

      • 20 gr zeytinyağı

      • Tuz

      • Karabiber

      • Kimyon

      • Dereotu

        Makro Besin Değerleri
        1 adet için

        Yağ

        Protein

        Net Karbonhidrat

        Kalori

        KETOJENİK TARİFLER

        KETO BADEM UNLU POĞAÇA

        KETO BADEM UNLU POĞAÇA

        by | Nov 8, 2020 | Tuzlular, Ketojenik Tarifler

        Ketojenik beslenmenin vazgeçilmezi badem unuyla, 5 çayı için çok kolay bir keto poğaça yapmaya ne dersiniz? Ekmek yapısında ve net karbonhidratı sadece 1.3 gr olan ketojenik bir poğaça tarifi.
        KETOJENİK BADEM UNLU POĞAÇA TARİFİ
        Malzemeler

        • 1 yumurta

        • 50 gr badem unu

        • 20 gr erimiş tereyağı

        • Tuz

        • Kabartma tozu

        • ½ çay kaşığı xanthan gum

        • Çörek otu

        • Kekik

          Makro Besin Değerleri
          1 adet için

          Yağ

          Protein

          Net Karbonhidrat

          Kalori

          KETOJENİK TARİFLER

          KETO TAHİNLİ EKMEK

          KETO TAHİNLİ EKMEK

          by | Nov 8, 2020 | Ekmekler, Ev Yapımı, Ketojenik Tarifler, Tuzlular

          Ekmek olmadan olmaz diyenler için KETOJENİK TAHİNLİ EKMEK tarifi, sadece tahin ve yumurtayla muhteşem pofuduk bir ekmek pişirecek ve afiyetle yiyeceksiniz.
          KETOJENİK TAHİNLİ EKMEK TARİFİ
          Malzemeler
          • 4 yumurta
          • 200 gr tahin
          • Tuz
          • Kabartma tozu

          Üzeri için: (opsiyonel) 

          • Çörek otu
          • Susam
          • Kekik
          Makro Besin Değerleri
          1 dilim için

          Yağ

          Protein

          Net Karbonhidrat

          Kalori

          KETOJENİK TARİFLER