KETO KABAK LAZANYA

KETO KABAK LAZANYA

by | Nov 29, 2020 | Ana Yemekler, Ketojenik Tarifler

Ketojenik beslenenlere yağ ve protein makrosunu doldurmak için harika bir kabak yemeği tarifi; ev yapımı BEŞAMEL SOSLU KETO KABAK LAZANYA.

KETOJENİK KABAK LAZANYA
Malzemeler

600 gr yeşil kabak

İç harç:

  • 600 gr dana döş kıyma
  • 30 gr zeytinyağı
  • Tuz
  • Toz kırmızı biber
  • Pulbiber
  • Karabiber
  • Cajun
  • Kimyon

Keto beşamel sos:

  • 30 gr tereyağı
  • 30 gr badem unu
  • 50 gr badem sütü
  • Tuz
  • Karabiber
  • Sarımsak
  • 2,5 çb su
  • ½ xanthan gum

Üzeri için:

60 gr tam yağlı kaşar peyniri rendesi

Makro Besin Değerleri
1 porsiyon
(200 gr kıyma ve
200 gr kabak makrosu için)

Yağ

Protein

Net Karbonhidrat

Kalori

KETOJENİK TARİFLER

KETO BEŞAMEL SOS

KETO BEŞAMEL SOS

by | Nov 29, 2020 | Ev Yapımı, Ketojenik Tarifler

Özellikle Keto Lazanya yaparken ve çeşitli yemeklerde kullanabileceğiniz ev yapımı Ketojenik Beşamel Sos tarifini mutlaka deneyin!

KETOJENİK BEŞAMEL SOS
Malzemeler
  • 30 gr tereyağı
  • 30 gr badem unu
  • 50 gr badem sütü
  • 2,5 çay bardağı sıcak su
  • ½ çk xanthan gum
  • Tuz
  • Karabiber
  • Sarımsak
Makro Besin Değerleri
100 gr için

Yağ

Protein

Net Karbonhidrat

Kalori

KETOJENİK TARİFLER

KETO LİMON KREMALI MİNİ TART

KETO LİMON KREMALI MİNİ TART

by | Nov 28, 2020 | Tatlılar, Ketojenik Tarifler

Ketojenik tatlı tarifi arıyorsanız doğru yerdesiniz. Badem unlu nefis ketojenik mini limon kremalı tartlar yapmak için tarifimize bir göz atın.
KETOJENİK LİMON KREMALI MİNİ TART
Malzemeler
  • 75 gr badem unu
  • 15 gr erythritol
  • ½ çk tuz
  • 40 gr eritilmiş tereyağı
  • ½ çk xanthan gum

Limon kreması:

  • 1 yumurta
  • 25 gr erythritol
  • 2 yk limon suyu
  • 1 yk limon kabuğu rendesi
  • 25 gr tereyağı
Makro Besin Değerleri
1 adet için

Yağ

Protein

Net Karbonhidrat

Kalori

KETOJENİK TARİFLER

KETO MAYONEZ

KETO MAYONEZ

by | Nov 28, 2020 | Ev Yapımı, Ketojenik Tarifler

Yağ makrolarınızı doldurmak için birebir ev yapımı %100 ketojenik mayonez tarifi. Ketojenik hamburgerin ayrılmaz sosu mayonezi evde yaparak ketojenik diyetinizde ve tariflerinizde kullanabilirsiniz.

EV YAPIMI KETOJENİK MAYONEZ
Malzemeler
  • 1 yumurta
  • ½ çk tuz
  • 1 tatlı kaşığı sirke
  • 150 ml zeytinyağı
  • Yarım limon suyu

Elde edilen labne peynir miktarı: 206 gr

Makro Besin Değerleri
100 gr için

Yağ

Protein

Net Karbonhidrat

Kalori

KETOJENİK TARİFLER

KETO PAVLOVA

KETO PAVLOVA

by | Nov 27, 2020 | Tatlılar, Ketojenik Tarifler

Kremalı beze ya da diğer adıyla Meringue’den oluşan muhteşem tatlı Keto PAVLOVA’yı artık ketojenik diyette gönül rahatlığıyla yiyebilirsiniz. Ketojenik mini pavlova tarifinin 1 adetinde 1 gr bile net karbonhidrat yok.

KETOJENİK MİNİ PAVLOVA
Malzemeler

Keto Beze/Meringue Tarifi:

  • 4 yumurta akı
  • 90 gr erythritol
  • Yarım paket kabartma tozu
  • 1 çay kaşığı limon
  • Vanilya
  • 1 çay kaşığı xanthan gum

Keto Pastacı Kreması:

  • 150 gr krema
  • 35 gr erythritol
  • Vanilya
  • ½ çay kaşığı xanthan gum

Keto Çikolata Sos:

  • 30 gr hc yağı
  • 20 gr kakao
  • Erythritol
  • 100 gr badem sütü ya da su
Makro Besin Değerleri
1 adet için

Yağ

Protein

Net Karbonhidrat

Kalori

KETOJENİK TARİFLER

KETO KABAK MUFFİN

KETO KABAK MUFFİN

by | Nov 26, 2020 | Tuzlular, Ketojenik Tarifler

Ketojenik diyette kabakla yapılan tariflerin içinde en lezizlerinden biri Ketojenik Kabak Muffin tarifi. Ara öğünleriniz için çok doyurucu minik muffinler.
KETOJENİK KABAK MUFFİN
Malzemeler

  • 2 adet kabak (330 gr)

  • 2 yumurta

  • 70 gr tahin

  • 60 gr kaşar peynir

  • 70 gr mantar

  • 10 gr zeytinyağı

  • Kabartma tozu

  • ½ çay kaşığı xanthan gum

Makro Besin Değerleri
1 adet için

Yağ

Protein

Net Karbonhidrat

Kalori

KETOJENİK TARİFLER

KETO LABNE PEYNİRİ

KETO LABNE PEYNİRİ

by | Nov 26, 2020 | Ev Yapımı, Ketojenik Tarifler

Ketojenik besleniyorsanız ev yapımı labne peyniri tarifi tam size göre. Tiramisu gibi ketojenik birçok tarifte kullandığımız, tahinli ekmek üzerine çok yakışan labne peynirini marketten almaya son!

EV YAPIMI KETOJENİK LABNE PEYNİRİ

Malzemeler

  • 1 kg günlük süt

  • 70 gr tam yağlı beyaz peynir ya da süzme peynir

Elde edilen labne peynir miktarı: 340 gr

Makro Besin Değerleri
1 porsiyon 20 gr için

Yağ

Protein

Net Karbonhidrat

Kalori

KETOJENİK TARİFLER

KETO SOĞUK KAHVE KGK (COLD BREW)

KETO SOĞUK KAHVE KGK (COLD BREW)

by | Nov 26, 2020 | İçecekler, Ketojenik Tarifler

Cold Brew, Bulletproof, Kurşun Geçirmez Kahve denilen KGK, Ketojenik beslenme ve diyetin olmazsa olmaz içeceklerinden biridir. Yaz aylarında soğuk demleme olarak kış aylarında da sıcak KGK tüketebilirsiniz.

KETOJENİK SOĞUK KAHVE KGK (COLD BREW)
KURŞUN GEÇİRMEZ KAHVE I BULLETPROOF COFFEE

Malzemeler

  • 2 tatlı kaşığı filtre kahve

  • 10 gr hindistan cevizi yağı

opsiyonel→ 20 gr krema / tereyağı / MCT oil / kaymak

    KETOJENİK TARİFLER

    KETO BADEM SÜTÜ / BADEM UNU

    KETO BADEM SÜTÜ / BADEM UNU

    by | Nov 26, 2020 | Ev Yapımı, İçecekler, Ketojenik Tarifler

    Ketojenik tariflerinizde kullanmak için evde ucuza yapabileceğiniz ev yapımı keto badem unu ve keto badem sütü tarifi, ikisi bir arada…
    KETOJENİK BADEM SÜTÜ / BADEM UNU
    Malzemeler

    • 1 ölçek badem (70 gr)

    • 3 ölçek su (210 ml)

    Elde edilen miktar:

    • Badem sütü: 320 ml
    • Badem unu: 70 gr

    KETOJENİK TARİFLER

    KETO İÇECEK | MOR REYHAN ŞERBETİ

    KETO İÇECEK | MOR REYHAN ŞERBETİ

    by | Nov 11, 2020 | İçecekler, Ketojenik Tarifler

    Osmanlı mutfağından gelen mor reyhan şerbetini ketojenik beslenme ve diyetinde rahatlıkla tüketebilirsiniz. Yaz aylarının sıcağında reyhan bitkisinin yapraklarıyla yapacağınız bu soğuk içeceği çok seveceksiniz.
    KETOJENİK İÇECEK | MOR REYHAN ŞERBETİ
    Malzemeler

    • 2 yemek kaşığı mor reyhan

    • 2 çubuk tarçın

    • Karanfil

    • Limon tuzu 

    • 10 bardak sıcak su

      KETOJENİK TARİFLER

      0
        0
        SEPETİM
        Sepetiniz şu anda boş.
        ALIŞVERİŞE DEVAM ET