KETOJENİK GÜLLAÇ

Geleneksel lezzetlerden vazgeçmeden ketojenik beslenmeye uygun tatlılar yapmak mümkün! İşte, unsuz ve şekersiz şekilde hazırlayabileceğiniz ketojenik güllaç tarifi. Hafif dokusu ve badem sütüyle yapılan şerbetiyle, bu tarif klasik güllacın sağlıklı bir yorumu!

UNSUZ GLUTENSİZ KETOJENİK GÜLLAÇ

Malzemeler

Güllaç Yufkası:

  • 30 g erimiş tereyağı
  • 4 yumurta beyazı
  • 395 ml su
  • 30 g hindistan cevizi unu
  • 5 g tatlandırıcı
  • ½ çay kaşığı doğal kıvam arttırıcı

Güllaç Şerbeti:

  • 250-300 ml badem/hindistan cevizi sütü
  • 40 g tatlandırıcı
  • 50 g fındık/badem
  • Gül suyu (opsiyonel)
  • Üzeri için: Çilek vb orman meyvesi (opsiyonel)

Geleneksel güllacın ketojenik versiyonu! Hafif, besleyici ve düşük karbonhidratlı bu lezzeti gönül rahatlığıyla tüketebilirsiniz. Hadi mutfağa…

Yapılışı

Güllaç Yufkası İçin:

  • Yumurta beyazlarını ve eritilmiş tereyağını geniş bir kasede çırpın.

  • Üzerine su ekleyin çırpmaya devam edin ve tatlandırıcıyı ekleyin.

  • Hindistan cevizi unu ve xanthan gumı da ekleyerek pürüzsüz bir kıvam alana kadar çırpın.

  • Yapışmaz bir tavayı benmari usulü kaynayan suyun üzerine koyun.

  • İnce bir tabaka olacak şekilde karışımdan dökerek krep gibi pişirin.

  • Tüm harcı aynı şekilde yufka haline getirip yapışmaması için ızgara telinde soğumaya bırakın. 

Şerbet İçin:

  • Badem sütünü bir tencerede hafifçe ısıtın, kaynamasına gerek yok.
  • İçine tatlandırıcı ekleyip eriyene kadar karıştırın. (Geleneksel lezzeti yakalamak için bir miktar gül suyu ekleyebilirsiniz.)

Güllacı Hazırlamak İçin:

  • Şerbeti geniş bir kaba alın ve yufkaların her birini şerbetle ıslatarak üst üste dizin.
  • Yufkaların yarısını dizince arasına kıyılmış fındık veya badem ekleyin.
  • Kalan yufkaları da aynı şekilde dizin.
  • Artan şerbeti üzerine gezdirin ve tatlının tamamen sıvıyı çekmesi için buzdolabında birkaç saat dinlendirin.
  • Servis etmeden önce üzerine dilediğiniz orman meyveleri ekleyerek süsleyin.

UNSUZ GLUTENSİZ ŞEKERSİZ KETOJENİK TARİFLER

0
    0
    SEPETİM
    Sepetiniz şu anda boş.