Ketojenik beslenenlere yağ ve protein makrosunu doldurmak için harika bir kabak yemeği tarifi; ev yapımı BEŞAMEL SOSLU KETO KABAK LAZANYA.

KETOJENİK KABAK LAZANYA
Malzemeler

600 gr yeşil kabak

İç harç:

  • 600 gr dana döş kıyma
  • 30 gr zeytinyağı
  • Tuz
  • Toz kırmızı biber
  • Pulbiber
  • Karabiber
  • Cajun
  • Kimyon

Keto beşamel sos:

  • 30 gr tereyağı
  • 30 gr badem unu
  • 50 gr badem sütü
  • Tuz
  • Karabiber
  • Sarımsak
  • 2,5 çb su
  • ½ xanthan gum

Üzeri için:

60 gr tam yağlı kaşar peyniri rendesi

Makro Besin Değerleri
1 porsiyon
(200 gr kıyma ve
200 gr kabak makrosu için)

Yağ

Protein

Net Karbonhidrat

Kalori

KETOJENİK TARİFLER

Paylaş