UNSUZ GLUTENSİZ KETOJENİK ÇUBUK KRAKER

UNSUZ GLUTENSİZ KETOJENİK ÇUBUK KRAKER

by | Feb 19, 2025 | Ketojenik Tarifler, Tuzlular

KETOJENİK ÇUBUK KRAKER

Sağlıklı atıştırmalık arayanlar için mükemmel bir tarif! 🌿✨

Bu 3 malzemeli unsuz ve glutensiz çubuk krakerler, çıtır çıtır dokusuyla sağlıklı beslenirken lezzetten ödün vermek istemeyenler için harika bir seçenek.

UNSUZ GLUTENSİZ KETOJENİK KRAKER

Malzemeler

  • 90 g badem unu
  • 1 adet yumurta
  • 10 g brokoli tozu veya 100 g taze brokoli (ıspanak, pazı vb kullanabilirsiniz)
  • Tuz, baharat, çörekotu, susam (isteğe bağlı)

Düşük karbonhidratlı ve besleyici içeriğiyle hem çocuklar hem de yetişkinler için ideal! Yanında peynirle tüketerek atıştırmalık saatlerinizi daha keyifli hale getirebilirsiniz. 🥑🧀

Pratik yapımı sayesinde mutfakta fazla vakit harcamadan nefis bir lezzet yaratmaya hazır olun! 🚀

Yapılışı

  • Yumurtayı bir kaba alıp iyice çırpın.

  • Brokoli tozu kullanıyorsanız yumurtaya ekleyin ve 1 yemek kaşığı su ilave edin.

  • Eğer taze brokoli kullanıyorsanız, su eklemeden yumurta ile birlikte blenderdan geçirerek püre haline getirin.

  • Tuz ve dilediğiniz baharatları ekleyin.

  • Badem ununu ekleyerek ele yapışmayan bir hamur yoğurun.

  • Hamurdan küçük parçalar koparıp çubuk şekli verin.

  • Üzerini susam veya çörekotu ile süsleyebilirsiniz.

  • Önceden 180°C’ye ısıtılmış fırında 15 dakika kadar pişirin.

  • Fırından çıkan krakerleri oda sıcaklığında dinlendirip çıtır çıtır keyfini çıkarın!

UNSUZ GLUTENSİZ ŞEKERSİZ KETOJENİK TARİFLER

KETO PEYNİRLİ YUFKA BÖREĞİ

KETO PEYNİRLİ YUFKA BÖREĞİ

by | Apr 12, 2021 | Ev Yapımı, Ketojenik Tarifler, Tuzlular

Yine hiçbir yerde bulamayacağınız bir tarifle karşınızdayız. Ketojenik Peynirli Yufka Böreği. Tarifi yaparken gözünüz korkmasın, yaptıkça alışacağınız bu keto böreğin lezzetini normal börekten ayırt edemeyeceksiniz.

KETOJENİK PEYNİRLİ YUFKA BÖREĞİ TARİFİ
Malzemeler

Keto yufka:

  • 4 yumurta beyazı
  • 220 m su
  • 35 gr erimiş tereyağı
  • 30 gr hindistan cevizi unu
  • ½ çay kaşığı xanthan gum

İç harç:

  • 40 gr tam yağlı kaşar peyniri
  • 80 gr tam yağlı beyaz peyniri
  • 4 yumurta sarısı
  • 20 ml maden suyu
  • 20 gr zeytinyağı
  • 30 gr ev yoğurdu
Makro Besin Değerleri
1 dilim için

Yağ

Protein

Net Karbonhidrat

Kalori

UNSUZ GLUTENSİZ ŞEKERSİZ KETOJENİK TARİFLER

KETO BADEM UNLU EKMEK

KETO BADEM UNLU EKMEK

by | Apr 11, 2021 | Ekmekler, Ev Yapımı, Ketojenik Tarifler, Tuzlular

Siz de farklı Ketojenik Ekmek Tarifleri arıyorsanız, “Keto Tahinli Ekmek” haricinde, yapımı çok kolay, normal ekmeğe en yakın, mis gibi “Badem Unlu Ketojenik Ekmek” yapmayı deneyebilirsiniz.

KETOJENİK BADEM UNLU EKMEK TARİFİ
Malzemeler

  • 4 yumurta

  • 150 gr badem unu

  • Tuz

  • 2 çay kaşığı kabartma tozu

  • 1 tatlı kaşığı instant maya

  • 1,5 çay kaşığı xanthan gum

  • 1 yemek kaşığı sirke

  • 30 gr zeytinyağı

  • 50 ml su

Üzeri için: (opsiyonel) 

  • Çörek otu
  • Susam
Makro Besin Değerleri
1 dilim için (40 gr)

Yağ

Protein

Net Karbonhidrat

Kalori

UNSUZ GLUTENSİZ ŞEKERSİZ KETOJENİK TARİFLER

KETO KABAK MUFFİN

KETO KABAK MUFFİN

by | Nov 26, 2020 | Tuzlular, Ketojenik Tarifler

Ketojenik diyette kabakla yapılan tariflerin içinde en lezizlerinden biri Ketojenik Kabak Muffin tarifi. Ara öğünleriniz için çok doyurucu minik muffinler.
KETOJENİK KABAK MUFFİN
Malzemeler

  • 2 adet kabak (330 gr)

  • 2 yumurta

  • 70 gr tahin

  • 60 gr kaşar peynir

  • 70 gr mantar

  • 10 gr zeytinyağı

  • Kabartma tozu

  • ½ çay kaşığı xanthan gum

Makro Besin Değerleri
1 adet için

Yağ

Protein

Net Karbonhidrat

Kalori

KETOJENİK TARİFLER

KETO BADEM UNLU POĞAÇA

KETO BADEM UNLU POĞAÇA

by | Nov 8, 2020 | Tuzlular, Ketojenik Tarifler

Ketojenik beslenmenin vazgeçilmezi badem unuyla, 5 çayı için çok kolay bir keto poğaça yapmaya ne dersiniz? Ekmek yapısında ve net karbonhidratı sadece 1.3 gr olan ketojenik bir poğaça tarifi.
KETOJENİK BADEM UNLU POĞAÇA TARİFİ
Malzemeler

  • 1 yumurta

  • 50 gr badem unu

  • 20 gr erimiş tereyağı

  • Tuz

  • Kabartma tozu

  • ½ çay kaşığı xanthan gum

  • Çörek otu

  • Kekik

    Makro Besin Değerleri
    1 adet için

    Yağ

    Protein

    Net Karbonhidrat

    Kalori

    KETOJENİK TARİFLER

    KETO TAHİNLİ EKMEK

    KETO TAHİNLİ EKMEK

    by | Nov 8, 2020 | Ekmekler, Ev Yapımı, Ketojenik Tarifler, Tuzlular

    Ekmek olmadan olmaz diyenler için KETOJENİK TAHİNLİ EKMEK tarifi, sadece tahin ve yumurtayla muhteşem pofuduk bir ekmek pişirecek ve afiyetle yiyeceksiniz.
    KETOJENİK TAHİNLİ EKMEK TARİFİ
    Malzemeler
    • 4 yumurta
    • 200 gr tahin
    • Tuz
    • Kabartma tozu

    Üzeri için: (opsiyonel) 

    • Çörek otu
    • Susam
    • Kekik
    Makro Besin Değerleri
    1 dilim için

    Yağ

    Protein

    Net Karbonhidrat

    Kalori

    KETOJENİK TARİFLER

    KETO KANDİL SİMİDİ

    KETO KANDİL SİMİDİ

    by | Nov 5, 2020 | Tuzlular, Ketojenik Tarifler

    Kandil günlerinin vazgeçilmezi kandil simidinin ketojenik olanını yaptık, nefis badem unlu, susamlı keto kandil simidi tarifini mutlaka deneyin!
    KETOJENİK KANDİL SİMİDİ TARİFİ
    Malzemeler
    • 2 yumurta
    • 225 gr badem unu
    • 150 gr tam yağlı taze kaşar peynir
    • 1 çk karbonat
    • 1 yemek kaşığı sirke
    • ½ çay kaşığı xanthan gum

     

    Makro Besin Değerleri

    1 simit için

    Yağ

    Protein

    Net Karbonhidrat

    Kalori

    KETOJENİK TARİFLER

    0
      0
      SEPETİM
      Sepetiniz şu anda boş.
      ALIŞVERİŞE DEVAM ET