KETO BADEM UNLU POĞAÇA

KETO BADEM UNLU POĞAÇA

Ketojenik beslenmenin vazgeçilmezi badem unuyla, 5 çayı için çok kolay bir keto poğaça yapmaya ne dersiniz? Ekmek yapısında ve net karbonhidratı sadece 1.3 gr olan ketojenik bir poğaça tarifi.
KETOJENİK BADEM UNLU POĞAÇA TARİFİ
Malzemeler
  • 1 yumurta

  • 50 gr badem unu

  • 20 gr erimiş tereyağı

  • Tuz

  • Kabartma tozu

  • ½ çay kaşığı xanthan gum

  • Çörek otu

  • Kekik

    Makro Besin Değerleri
    1 adet için

    Yağ

    Protein

    Net Karbonhidrat

    Kalori

    KETOJENİK TARİFLER

    KETO TAHİNLİ EKMEK

    KETO TAHİNLİ EKMEK

    Ekmek olmadan olmaz diyenler için KETOJENİK TAHİNLİ EKMEK tarifi, sadece tahin ve yumurtayla muhteşem pofuduk bir ekmek pişirecek ve afiyetle yiyeceksiniz.
    KETOJENİK TAHİNLİ EKMEK TARİFİ
    Malzemeler
    • 4 yumurta
    • 200 gr tahin
    • Tuz
    • Kabartma tozu

    Üzeri için: (opsiyonel) 

    • Çörek otu
    • Susam
    • Kekik
    Makro Besin Değerleri
    1 dilim için

    Yağ

    Protein

    Net Karbonhidrat

    Kalori

    KETOJENİK TARİFLER

    KETO ÇİKOLATALI RULO PASTA

    KETO ÇİKOLATALI RULO PASTA

    Bulut ekmek tarifiyle pasta yapılır mı? Hem de şahane bir Ketojenik Çikolatalı Rulo Pasta yapılır. Ketojenik diyet yaparken diyetinizi bozmadan doğum gününüzü bu pastayla kutlayabilirsiniz!

      KETOJENİK ÇİKOLATALI RULO PASTA TARİFİ

      Malzemeler

      Rulo kek malzemeleri:

      • 3 yumurta
      • 50 gr yağlı peynir ya da krem peynir
      • 1/2 çay kaşığı xanthan gum

      Çikolata sosu:

      • 35 gr hindistan cevizi yağı
      • 70 gr badem sütü
      • 30 gr dark kakao

      Pasta kreması:

      • 160 gr krema
      • 1 çay kaşığı xanthan gum
      • Tatlandırıcı
      Makro Besin Değerleri
      1 dilim için

      Yağ

      Protein

      Net Karbonhidrat

      Kalori

      KETOJENİK TARİFLER

      KETO HAŞHAŞ EZMELİ/TARÇINLI RULO

      KETO HAŞHAŞ EZMELİ/TARÇINLI RULO

      Bulut ekmek (cloud bread) ile çok kolay yapabileceğiniz ketojenik haşhaş ezmeli veya tarçın kremalı rulo atıştırmalıklar, hatta peynirli ya da çikolata soslu da yapabilirsiniz, detaylar tarifte…

      BULUT EKMEK İLE KETOJENİK HAŞHAŞ EZMELİ –  TARÇINLI RULO TARİFİ

      Malzemeler
      • 3 yumurta
      • 50 gr yağlı peynir ya da krem peynir
      • Kabartma tozu
      • ½ çay kaşığı xanthan gum
      • Erythritol

      Haşhaş ezmeli iç kreması:

      • 40 gr haşhaş ezmesi
      • 20 gr tahin

      Tarçınlı iç kreması:

      • 30 gr tereyağı
      • Tarçın
      Makro Besin Değerleri
      Bulut ekmek rulo tümü için

      Yağ

      Protein

      Net Karbonhidrat

      Kalori

      KETOJENİK TARİFLER

      KETO KANDİL SİMİDİ

      KETO KANDİL SİMİDİ

      Kandil günlerinin vazgeçilmezi kandil simidinin ketojenik olanını yaptık, nefis badem unlu, susamlı keto kandil simidi tarifini mutlaka deneyin!
      KETOJENİK KANDİL SİMİDİ TARİFİ
      Malzemeler
      • 2 yumurta
      • 225 gr badem unu
      • 150 gr tam yağlı taze kaşar peynir
      • 1 çk karbonat
      • 1 yemek kaşığı sirke
      • ½ çay kaşığı xanthan gum

       

      Makro Besin Değerleri

      1 simit için

      Yağ

      Protein

      Net Karbonhidrat

      Kalori

      KETOJENİK TARİFLER

      KETO HAMBURGER

      KETO HAMBURGER

      Ketojenik beslenmede hamburger de yiyebiliyoruz, hem de ev yapımı keto mayonez ile… Ev yapımı nefis gurme ketojenik hamburger tarifi burada!

      KETOJENİK HAMBURGER TARİFİ

      Malzemeler

      Hamburger Köftesi:

      • 500 gr dana döş kıyma

      • 1 yumurta

      • 1 çk (çay kaşığı) kimyon

      • 2 çk cajun baharatı

      • 2 çk sarımsak tozu

      • 1 çk karbonat

      • 2 çk sirke

      Keto Hamburger Ekmeği:

      • 3 yumurta 

      • 30 gr tereyağı

      • 100 gr badem unu

      • 20 gr krema

      • 1 yk labne/ev yoğurdu

      • Biraz sıcak su

      • Kabartma tozu

      • 2 yk sirke

      • 1 çk kuru maya

      • Tuz

      • ½ çk xanthan gum

      Makro Besin Değerleri

      Hamburger Ekmeği 1 adet için

      Yağ

      Protein

      Net Karbonhidrat

      Kalori

      Hamburger Köftesi 1 adet (100 gr) için

      Yağ

      Protein

      Net Karbonhidrat

      Kalori

      KETOJENİK TARİFLER

      KETO HAMBURGER EKMEĞİ

      KETO HAMBURGER EKMEĞİ

      Ev yapımı düşük karbonhidratlı ve glutensiz keto hamburger mi yapmak istiyorsunuz? İşte size ketojenik hamburger ekmeği tarifi, sadece keto hamburger için değil keto kahvaltılarda da sandviç yaparak kullanabilirsiniz.

      KETOJENİK HAMBURGER EKMEĞİ TARİFİ

      Malzemeler

      Keto Hamburger Ekmeği:

      • 3 yumurta 

      • 30 gr tereyağı

      • 100 gr badem unu

      • 20 gr krema

      • 1 yk labne/ev yoğurdu

      • Biraz sıcak su

      • Kabartma tozu

      • 2 yk sirke

      • 1 çk kuru maya

      • Tuz

      • ½ çk xanthan gum

      Makro Besin Değerleri

      Hamburger Ekmeği 1 adet için

      Yağ

      Protein

      Net Karbonhidrat

      Kalori

      KETOJENİK TARİFLER

      KETO PROFİTEROL

      KETO PROFİTEROL

      Türkiye’de ilk ve tek Ketojenik Profiterol tarifi! Tadına doyamayacağınız birebir profiterolden ayırt edemeyeceğiniz bu tarifin 1 porsiyonunda sadece 1 gr karbonhidrat var.

      KETOJENİK PROFİTEROL TARİFİ

      Malzemeler

      Hamur:

      • 45 gr su
      • 45 gr krema
      • 35 gr tereyağı
      • 50 gr badem unu
      • ½ yk xanthan gum
      • 2 yumurta
      • 1 paket kabartma tozu

      Krema:

      • 2 yumurta sarısı
      • 60 gr tatlandırıcı (erythritol)
      • 1 gr tuz
      • 240 ml krema
      • 25 gr tereyağı
      • Vanilya
      • ½ yk xanthan gum

      Çikolata Sos:

      • 30 gr hindistan cevizi yağı
      • 20 gr dark kakao
      • Tatlandırıcı
      • 70 ml badem sütü veya 1 çay bardağı su veya krema
      • Opsiyonel: 10 gr %80 üzeri bitter çikolata

       

      Makro Besin Değerleri

      1 porsiyon 4 top için

      Yağ

      Protein

      Net Karbonhidrat

      Kalori

      KETOJENİK TARİFLER

      KETO FISTIK EZMELİ KURABİYE

      KETO FISTIK EZMELİ KURABİYE

      Keto beslenme ve diyetinize uygun, ağızda dağılan, net karbonhidratı 1 tanesinde 1,5 gr olan harika bir Ketojenik Fıstık Ezmeli Kurabiye tarifi.

      KETOJENİK FISTIK EZMELİ KURABİYE TARİFİ
      Malzemeler
      • 3 yumurta
      • 100 gr fıstık ezmesi
      • 200 gr tahin
      • 90 gr haşhaş ezmesi
      • Tatlandırıcı
      • Kabartma tozu
      • ½ çay kaşığı xanthan gum

      Üzeri için:

      14 adet badem (opsiyonel)

      Makro Besin Değerleri
      1 adet için

      Yağ

      Protein

      Net Karbonhidrat

      Kalori

      KETOJENİK TARİFLER

      KETO YEŞİL KABAK ÇORBASI

      KETO YEŞİL KABAK ÇORBASI

      Ketojenik beslenirken öğünlerimize çorba ekleyebiliriz, hem de yeşil kabak ile… İçinizi ısıtacak çok pratik bir çorba tarifi, hem besleyici, hem doyurucu…

      KETOJENİK YEŞİL KABAK ÇORBASI TARİFİ

      Malzemeler

      • 600 gr yeşil kabak
      • 60 gr soğan
      • 3 diş sarımsak
      • 20 gr zeytinyağı
      • 25 gr tereyağı
      • 1 lt su veya et/kemik suyu
      • Dereotu
      • Tuz
      • Karabiber

      Makro Besin Değerleri

      1 porsiyon için

      Yağ

      Protein

      Net Karbonhidrat

      Kalori

      KETOJENİK TARİFLER

      0
        0
        SEPETİM
        Sepetiniz şu anda boş.